生理周期は心身への影響が大きい｜生理をずらしたくなる場面
生理周期に伴う女性ホルモンの変動は、気分や体調、肌の状態など、心身にさまざまな影響を与えます。そのため、旅行や受験、結婚式などの大切な予定と重なると、生理をずらしたいと考える方も少なくありません。
生理（月経）はずらせる｜「遅らせる」と「早める」の違い
生理はピルを用いることで、予定に合わせて時期を調整できます。月経移動には、生理を「遅らせる方法」と「早める方法」の2種類があり、服用するタイミングや方法が異なります。それぞれの方法について見ていきましょう。
生理をずらすときのポイント｜確実な方法はピルだけ
生理をずらす確実な方法は、医師の処方による中用量ピル（月経移動用）です。ピルは女性ホルモンの働きで子宮内膜を維持し、服用をやめると子宮内膜がはがれて、生理が起こります。この仕組みで、生理のタイミングを調整します。
ピルを使えない人・注意が必要な人
血栓症や乳がんの既往がある方、重い高血圧がある方、35歳以上で1日15本以上喫煙する方、前兆を伴う片頭痛がある方、授乳中の方などは自己判断で服用せず、必ず医師に相談しましょう。ノアルテン（黄体ホルモン単剤）は、血栓症のリスクが高い方にも処方できます。
生理を遅らせるピルの飲み方｜いつから・服用期間・中止後
生理を遅らせる場合は、生理予定日の7日前から中用量ピルを飲み始め、生理を遅らせたい当日まで飲み続けます。服用を中止すると生理が始まります。遅らせられるのは最長7日程度ですが、個人差があるため、もし服用中に生理が始まったらすぐに中止しましょう。
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時期 |
服用スケジュール |
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生理予定日の7日前 |
中用量ピルの服用を始める |
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生理を避けたい日まで |
毎日服用を続ける |
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服用中止後 |
生理が始まる |
生理を早めるピルの飲み方
生理を早めるには、前回の生理開始から準備が必要です。生理開始から5日目までに中用量ピルの服用を始め、10～14日間服用したあと、早めたいタイミングで服用を中止すると、生理（消退出血）が始まります。自己判断せず、医師の指示に従いましょう。
月経移動ピルの費用について
月経移動ピルは自由診療となります。費用は医療機関によって異なりますが、4,000～5,000円程度が目安です。診察料や処方料が別途かかる場合もあるため、詳しい費用は受診する医療機関で確認しましょう。
月経移動ピルのお求め方法（処方・オンライン）
月経移動ピルは、婦人科や産婦人科で処方してもらうのが基本です。最近ではオンライン診療に対応した医療機関も増えています。市販はされていないため、医師の診察を受けて入手しましょう。
すでに低用量ピルを服用している場合は？
すでに低用量ピルを服用している場合でも、月経移動は可能です。ただし、現在飲んでいるピルのスケジュール調整が必要になります。自己判断で飲み方を変えず、必ず処方医に相談してください。
運動・食事・ツボで自然にずらせる？
運動や食事、ツボ、冷え対策などで、生理を確実にずらせるという医学的根拠はありません。生理日を調整したい場合は、医師に相談のうえ、ピルによる月経移動を検討しましょう。
ピルの副作用について
血栓症
血栓症はごくまれですが、注意が必要な副作用です。ふくらはぎの痛みや腫れ、急な息切れ、胸痛、激しい頭痛などが現れた場合は、速やかに受診しましょう。
不正出血
ピルの服用中は、少量の不正出血が起こることがあります。これは、ホルモンバランスが不安定になり子宮内膜が排出されるためで、多くは心配のない副作用です。
めまい
ピルを服用すると、ホルモンバランスの変化によってめまいが起こることがあります。気になる症状がある場合は、医師に相談しましょう。
嗅覚過敏
ピルの服用により、においに敏感になる（嗅覚過敏）ことがあります。これは、ピルに含まれる卵胞ホルモンが嗅覚に影響するためとされています。
悪心（吐き気）
悪心（吐き気）や嘔吐が、ピルの副作用として現れることがあります。ピルの服用で増えた卵胞ホルモンが、嘔吐をコントロールする部位に作用するためです。
食欲不振・増進
食欲が低下したり、増加したりすることがあります。これは、ピルに含まれる黄体ホルモンの作用による副作用です。
胸が張る
胸の張りを感じることがあります。ピルに含まれる卵胞ホルモンと黄体ホルモンが胸の発達に作用するためで、服用開始初期にみられる副作用です。
月経移動で失敗しないために
月経移動で失敗しないために、ピルを飲み始める時期から逆算して、早めに受診しましょう。生理を遅らせる場合は「生理予定日の7日前」から服用する必要があるため、旅行や結婚式の予定であれば遅くとも1～2週間前まで、受験など外せない予定は数ヶ月前から相談すると安心です。
生理をずらすことに関するよくある質問
生理はどのくらいずらせる？
生理を早めたり遅らせたりできます。詳しくは医師に相談しましょう。
市販薬で代用できますか？
できません。月経移動には、医師の処方によるピルが必要です。
ピルを飲むと太りますか？
明確な因果関係は示されていませんが、一時的にむくみや食欲の変化が起こることがあります。
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関連リンク：女性ホルモンと月経周期・基礎体温
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まとめ
生理をずらすには、「いつからピルを飲み始めるか」が重要です。ただし、服用方法や開始時期は目的によって異なるため、自己判断は避けましょう。大切な予定に合わせて調整したい場合は、早めに早めに婦人科や産婦人科で相談することが大切です。
