妊娠週数の数え方の基本ルール

妊娠の週数は、最後の月経の開始日を「妊娠0週0日」として数えるのが基本です。完全に経過した週数で数えるので、0週0日〜0週6日までは「妊娠0週」、1週0日になると「妊娠1週」となります。この数え方は生理周期が28日周期であることを前提としています。そのため、生理周期が一定でない人などは、妊婦健診で行う超音波検査による赤ちゃんの大きさをもとに、妊娠週数や出産予定日が補正されることがあります。

妊娠週数と妊娠月数・時期の対応

妊娠期間は大きく「妊娠初期・中期・後期」の3つに分けられます。一般的に妊娠初期は妊娠 ～13週（～4ヶ月）、中期は14～27週（5～7ヶ月）、後期は28週（8ヶ月）から出産までです。また、妊娠週数は4週間ごとに妊娠月数として数えられます。時期によって赤ちゃんの発育や妊婦さんの体の変化、受ける健診内容や過ごし方の注意点もいろいろと異なるため、まずはそれぞれの時期の特徴を確認しておきましょう。

妊娠週数・月数の早見表

現在の妊娠週数がどの時期にあたるのか、ひと目で確認できる早見表を用意しました。自身と照らし合わせてチェックしてみましょう。

時期区分	妊娠月数	妊娠週数	特徴	過ごし方
妊娠初期	妊娠1ヶ月	0週1日～3週6日	ほとんどの人が妊娠に気づかない	お酒は控え、薬の服用にも注意し始める
	妊娠2ヶ月	4週1日～7週6日	熱っぽいなど、小さな体調の変化から「妊娠かも？」と気づく人も	妊娠検査薬で確認が可能になってくる時期
	妊娠3ヶ月	8週1日～11週6日	この時期のつわりが最もつらい場合が多い	検査の結果、心拍が確認できたら母子手帳を受け取る
	妊娠4ヶ月	12週1日～15週6日	つわりが少し落ち着いてくる場合も	食欲が戻ってくるので、適正体重を意識する
妊娠中期	妊娠5ヶ月	16週1日～19週6日	おなかが大きく目立ってきて、胎動を感じることが増える	貧血になりやすいので注意が必要
	妊娠6ヶ月	20週1日～23週6日	足がつりやすくなったり、腰や背中の負担が増加	性別がわかる場合も。名付けなどの準備を始めやすくなります
	妊娠7ヶ月	24週1日～27週6日	便秘や痔の症状が出やすく。おなかが大きく、さまざまな部位に負担がかかる	健診が2週間に1回の頻度に。妊娠線のケアも意識して
妊娠後期	妊娠8ヶ月	28週1日～31週6日	おなかが張りやすくなる。頻回であれば、産院に相談を	無理をせずに、ゆっくり動くことを心がけて
	妊娠9ヶ月	32週1日～35週6日	子宮が大きくなり、胃や膀胱が圧迫され、頻尿や胃のむかつきの症状が強くなる場合も。出産が近づいてきている時期	飛行機の場合、36週を過ぎると医師の診断書が必要になることも多く、飛行機で里帰り出産を予定している人は注意
	妊娠10ヶ月	36週1日～39週6日	赤ちゃんが骨盤のほうに下りてきて、いよいよ出産間近	お産が始まる兆候、おしるしや前駆陣痛があってもあわてずに。破水した場合は産院に連絡を

出産予定日の計算方法

出産予定日は、最終月経開始日を0週0日として280日後（妊娠40週0日）を目安に計算されます。ただし、出産予定日はあくまで目安であり、実際の出産日は前後することがほとんどです。

日本の定義では妊娠22週未満での妊娠が終了する「流産」、22週0日～36週6日での出産は「早産」、37週0日～41週6日は「正期産」、42週0日以降は「過期産」に区分されます。赤ちゃんと母体の状態に応じて、医師が適切な管理を行います。

妊娠初期（〜15週）の体の変化とやること

妊娠に気づいたら薬・アルコール・喫煙を控える

生理の遅れや体の変化から妊娠に気づく人もいます。妊娠の可能性がある場合は、薬の自己判断での服用は控えましょう。また、妊娠を意識した時点で禁酒・禁煙は心がけるべきです。

妊娠検査薬で陽性→受診→母子健康手帳

妊娠検査薬で陽性が出たら、妊娠5～6週頃を目安に産婦人科を受診しましょう。受診が早すぎると胎嚢や心拍を確認できないことがあるため、適切な時期に受診することが大切です。受診で心拍が確認されたら、自治体に妊娠を届け出て、母子健康手帳の交付をしてもらいます。

つわりの経過と体重管理・マタニティ準備

つわりは妊娠初期に始まり、ピークを迎えた後に落ち着くことが一般的です。症状が和らいだら週数に応じた体重管理を始め、体型に合わせたマタニティウェアや下着へ切り替えましょう。

妊娠中期（16〜27週）の体の変化とやること

胎動・戌の日（帯祝い）

安定期に入ると胎動を感じ始める人もいます。安定期に入った妊娠5ヶ月頃には、最初の戌の日に赤ちゃんの健やかな成長や安産を願って腹帯を巻く「帯祝い」を行う習慣もあります。

性別判明・ベビーグッズ準備・両親学級

赤ちゃんの性別がわかるとベビーグッズの準備がしやすくなります。ほかにも、両親学級に参加して、出産や産後の育児について学んだり、赤ちゃんの名前を考えるのにおすすめの時期です。

妊娠後期（28週〜）の体の変化とやること

出産準備・里帰り

入院・ベビーグッズの準備を進め、里帰り出産の方は帰省の時期です。働いている人は産休に入るころで活動量が減り体重が増えやすいため、気をつけましょう。

おなかの張りに注意・お産の段取り確認

子宮が大きくなり、おなかの張りを感じやすくなるため、無理せず過ごしましょう。また、お産に備えて、病院への連絡や移動手段などの段取りを改めて確認しておくと安心です。

妊娠週数を正しく知るために日頃からできること

妊娠の週数や出産予定日は28日周期の月経を基準に計算されるため、生理周期が不規則な方ほど最終月経日だけでは誤差が生じやすくなります。日頃から生理日や基礎体温、排卵のタイミング、性交渉の日程を記録しておくと、受診時の週数把握や妊活に役立ちます。記録には体調管理アプリを活用するのもおすすめです。

妊娠週数の計算に関するよくある質問

最終月経を忘れた場合、自分が妊娠何週か知る方法は？

妊娠の計算は最終月経開始日を基準にしますが、不明な場合は超音波検査の結果から妊娠週数や出産予定日を推定します。

出産予定日はどうやって決まるのですか？出産予定日の数え方が知りたい

出産予定日は、最後の月経開始日を妊娠0週0日とし、280日後（妊娠40週0日）を目安に決められます。

妊娠を早く知る方法は？

生理予定日を把握し、体調の変化に気づいたら適切な時期に妊娠検査薬で確認しましょう。早期妊娠検査薬もありますが、正確に判定できない場合があるので注意が必要です。

妊活・女性の体調管理サポートならRizMo 

妊娠週数を把握するうえでは、生理周期や体調の変化を日頃から記録しておくことが役立ちます。RizMoは、リズムモニターをつけて眠るだけで、就寝中の衣服内温度から低温期と高温期の変化を自動で計測し、日々のリズムを可視化。無理なく簡単に続けられ、女性の体調管理をサポートします。

まとめ

妊娠週数は最終月経開始日を基準に数え、出産予定日や体の変化を知る大切な目安になります。週数ごとの特徴を理解し、パートナーとも共有して体調管理をしながら安心して妊娠生活を送るために役立てましょう。